止まらないゲップに悩むあなたへ
食後や緊張時に「ゲップが止まらない」「お腹の中で空気が溜まって苦しい」と感じたことはありませんか？
一見軽い症状に思えるゲップ（嗳気・あいき）ですが、東洋医学ではこの状態を単なる胃腸のトラブルとしてではなく、「気（エネルギー）の流れが乱れたサイン」として捉えます。
現代医学では、ゲップは空気嚥下症や胃酸逆流症（GERD）などの一症状として扱われますが、薬を服用しても改善しないケースでは、身体全体のバランスに目を向けることが大切です。
この記事では、東洋医学的な視点から「止まらないゲップ」の原因と改善法をわかりやすく解説し、鍼灸による整え方についても詳しく紹介します。
止まらないゲップとは？現代医学での理解
現代医学でいうゲップ（belching）は、胃の中のガスが食道を通って口から排出される現象です。食事の際に飲み込んだ空気や、消化の過程で発生したガスが主な原因とされています。
一般的には以下のような原因が挙げられます。
- 炭酸飲料や早食いによる空気嚥下
- 胃酸逆流症（GERD）による胃の過敏反応
- ストレスによる自律神経の乱れ
- 消化不良や便秘など胃腸機能の低下
しかし「ずっとゲップが出続ける」「何も食べていないのにゲップが止まらない」という場合、単なる空気嚥下では説明できません。ここで東洋医学的な見方が重要になってきます。
東洋医学でみる「止まらないゲップ」―嗳気（あいき）とは
古典では「嗳気（あいき）」という記載が見られます。
嗳気とは「気体が胃中から咽喉へ上逆し、音を伴う症状」、つまり現代でいうゲップに相当します。
東洋医学では、体内の「気」の流れ（気機）がスムーズに昇降している状態を健康と考えます。気が滞ると痛みや張り、上逆すると咳やゲップ、吐き気などの症状が出ます。
嗳気の主な病理（原因）は、「胃気上逆（いきじょうぎゃく）」
つまり本来下向き（小腸）に流れるべき胃の気が、上へ逆流してしまう状態です。
東洋医学的な4つの原因分類
嗳気は原因により、大きく4つに分類されます。
脾胃虚弱（消化器の働きが弱まる）
長年の疲労や食生活の乱れなどにより脾胃の機能が低下すると、気をしっかり下げる力が弱まり、ゲップが頻発する。
◎特徴
- ゲップは弱々しい
- 疲れやすい
- 食後の膨満感
- 四肢倦怠
◎治法
補益脾胃
◎治療でよく用いるツボ
中脘・神闕・足三里など
◎養生のポイント
- 朝食を抜かない
- 食後30分は横にならず、ゆったりした姿勢を保つ
- 睡眠を十分にとり、体力を回復させる
胃中実熱（胃の過活動状態）
暴飲暴食や辛いものの摂りすぎにより、胃内に熱がこもると、気が急に上へ昇りゲップや口臭が出やすくなります。
◎特徴
- ゲップは強い
- 臭気が伴う
- 口の中が苦い
- 舌が赤い
- 四肢倦怠
◎治法
清胃熱
◎治療でよく用いるツボ
解谿・衝陽・内庭など
◎養生のポイント
- 夜更かしNG
- 食べすぎた翌日は胃を休ませる
食滞（食べ過ぎ）
消化しきれない食べ物が胃内に停滞し、膨張することで気が上逆します。
◎特徴
- 腹満
- 食後にゲップが出る
- 口臭
- 大便は臭気が伴う、あるいは便秘
- 舌苔厚膩・脈滑
◎治法
消食導滞
◎治療でよく用いるツボ
梁門
◎養生のポイント
- 食後の軽い散歩で気を巡らせる
- 食べた直後に横にならない
- よく噛んで食べる（1口30回が理想）
肝気犯胃（ストレス）
ストレスが多く、情緒の変動が激しい人に多いタイプです。肝の気が滞り、胃の働きを抑制することでゲップが頻発します。
◎特徴
- ため息
- 胸脇の張り
- ゲップが続く
- イライラ
- 腹満
- ストレスが減ると共に楽になる
◎治法
疏肝理気・和胃降逆
◎治療でよく用いるツボ
期門・膈兪など
◎養生のポイント
- 深呼吸やストレッチで「胸を開く」
- 自然に触れる、軽い運動を習慣に
- 感情を抑えず、言葉にして発散する
鍼灸によるアプローチ
中医鍼灸では、患者の体質・証に応じて経穴を選びます。嗳気の治療では、基本的に「和胃・理気・降逆」を目的とします。
【主な経穴例】
- 中脘（胃の要穴。気を整え、消化機能を調える）
- 足三里（脾胃を補い、全身の気を充実させる）
- 内関（胸中の気を降ろし、胃気の上逆を防ぐ）
- 太衝（肝の疏泄を促し、ストレス性ゲップに対応）
治療原則としては、先の主な4つの「胃の気の上逆をもたらす原因」別にアプローチします。
- 脾胃虚弱 → 補中益気湯的アプローチ（補脾健胃）
- 胃熱上逆 → 清熱瀉火（胃熱を鎮める）
- 肝胃不和 → 疏肝理気（ストレス緩和）
- 食滞 → 消食導滞（滞った食物を流す）
自宅でできるセルフケア５選
東洋医学的な視点から、ゲップを抑えるための生活習慣改善も重要です。４タイプいずれにも共通してオススメです。
① 食事をゆっくりとる
急いで食べると空気を多く飲み込み、胃気の上逆を助長します。よく噛み、腹八分を意識しましょう。
② 温かいものを中心に
冷たい飲食物は脾胃の働きを弱めます。常温～温かい食事を基本に。
③ ストレスをためない
感情の抑圧や怒りは肝気鬱結を引き起こし、胃の気を逆上させます。深呼吸・軽い運動・瞑想も有効です。
④ 姿勢を整える
猫背は横隔膜を圧迫し、気の流れを滞らせます。背筋を伸ばして座るだけでも改善につながります。
⑤ 消化を助けるツボ押し
軽度のゲップであれば、「中脘」「足三里」「内関」の指圧もおすすめです。心地よい強さで1～2分程度押しましょう。
よくある質問（FAQ）
Q1. 薬を飲んでも治らないゲップは鍼灸で改善できますか？
→ 多くのケースで改善が見られます。薬で抑えきれない「体質的な気の流れの乱れ」を整えることが鍼灸の得意分野です。
Q2. 施術頻度はどのくらいが理想？
→ 慢性的な場合は週1回、急性期の場合は週2回を目安にしています。3〜4週間で体質の変化が感じられる方が多いです。
【結論】ゲップは体が発する「気の逆流」のサイン
止まらないゲップは、単なる胃の不調ではなく、身体全体の気の巡りに問題が生じているサインです。
東洋医学の視点で自分の体質を理解し、鍼灸や生活習慣を通じて「気を整える」ことで、症状の根本改善が期待できます。
もし薬を飲んでも改善しない、検査で異常がないのにゲップが続く場合は、一度鍼灸によるアプローチを検討してみてください。
気の流れが整えば、胃も心も軽くなり、自然とゲップは落ち着いていくはずです。
横浜市神奈川区六角橋・白楽エリアの鍼灸マッサージ院 如月では、
あなたの体質に合わせた施術で、ゲップをはじめとする胃腸のお悩みを根本からケアいたします。
「ゲップが止まらなくて困っている」――そんなお悩みのある方は、ぜひ一度気軽にご相談くださいませ。
【参考文献】
- 『中医症状鑑別診断学』 人民衛生出版社
- 『中医証候鑑別診断学』 人民衛生出版社
- 『中医基本用語辞典』 東洋学術出版
- 『十四経発揮』 東医針法研究会編