睡眠負債– tag –

「睡眠時間」＝健康を守るための大切な時間 私たちは人生の3分の1を睡眠に費やしています。 人生100年時代において、その睡眠時間はなんと33年、つまり約292,000時間にも及びます。 これほど大きな時間を占める「睡眠」。たかが睡眠ですがされど睡眠です。...

実は多い「日中の眠気」のお悩み 0〜50代における睡眠のお悩み。実は「眠れない」ことよりも「眠気」に悩まれる方が多いです。 皆様もこんな症状、心当たりありませんか？？ ☑︎昼食後に異様な眠気に襲われる ☑︎何だかいつも眠たい ☑︎身体がだるく無力感が...

脳死での朝活はキケン 「人生の勝者は朝の時間を有効に使っている」 「成功のカギは朝にある」 いわゆる『朝活』という言葉が昨今では流行しています。 朝活は、早起きをして生産的な時間を過ごすことで、 1日のスタートを効率的に切ることができると言わ...